我五十二歲了,體重一百二十六斤,在這之前,稍微有點(diǎn)胖,感覺腰部尤其是肚子突出,穿衣服有點(diǎn)不好看。我脾胃虛弱,而且便秘,我覺得是這個(gè)原因,所以吃便膠囊,歸脾丸,保持消化正常。慢慢我發(fā)現(xiàn)肚子小了,穿緊身裙裝,不顯肚子了。

愛美之心,人皆有之,不管多大年紀(jì),都要有一顆年輕,愛美的心。可以適度減肥,吃點(diǎn)清淡的食物,少吃大魚大肉,我就是這樣。現(xiàn)在對(duì)肉類不太感興趣,吃不吃都行,一點(diǎn)都不饞它。

尤其歲數(shù)大了,臉有褶了,還起了斑點(diǎn),身材再不管理好,真就成了老大媽了。我實(shí)在不想別人這么稱呼我,自己必須學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己,最起碼和同齡人站在一起,不顯老就行了。

本人身高170公分,從20歲到現(xiàn)在53歲,我的體重變化:20多歲120多斤,30多歲130多斤,40多歲140多斤,50歲控制體重不超150斤,現(xiàn)在幾年一直穩(wěn)定。

個(gè)人感覺,肥胖必須要減,無論年齡大小,身體負(fù)荷超重對(duì)健康不利,如果偏胖一點(diǎn)不太超重,年齡大了可考慮不減肥,但必須控制不能增長(zhǎng),比如150斤就是我的極限。

我曾經(jīng)是個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人,從小到大也沒有瘦過,但50歲之后,我一直在努力調(diào)整自己,每天晚上走路3–4公里,周末兩天近郊戶外活動(dòng),增加勞動(dòng)量經(jīng)常大汗淋漓,體重保持的比較自然,這些不單純是為了好看為了美,更主要的就是為了健康。減肥比較難,不長(zhǎng)胖最好。

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