1、適當(dāng)好色,一周保持2-3次性生活,性生活和諧有助于身心愉悅。

2、每天固定8杯白開水,保證自己喝到2500ML的水量,促進(jìn)代謝。

3、不要惹除了老婆以外的女人,更不要去做中央空調(diào)。

4、每年做一次體檢,一旦發(fā)現(xiàn)身體有問(wèn)題,早發(fā)現(xiàn),早處理,防范于未然。

5、堅(jiān)持鍛煉,慢跑,打球,爬山什么都行,總之不要一天到晚宅在家里。

6、少抽煙,少喝酒,因?yàn)槌闊焸?喝酒傷脾胃。

7、注意飲食,那些燒烤、油炸、甜食等之類的油膩食物少吃,盡量以清淡為主。

8、不要熬夜工作、追劇、打游戲等,早睡早起,生活作息要規(guī)律。

9、少喝飲料,多吃蔬菜水果,當(dāng)然保溫杯里泡枸杞也不能少,每天堅(jiān)持喝一杯,養(yǎng)生又養(yǎng)顏。

10、每天午休半小時(shí),精神十足一下午。

11、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,適當(dāng)出去旅旅游,或是靜下來(lái)看看書,聽聽音樂(lè)等,別只顧著工作。

12、每天最少保證有6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。