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首先,跑步是非常好的全民運(yùn)動。常年慢跑可以提高血氧的飽和度,有利于促進(jìn)心臟功能的增強(qiáng);可以消除三高;可以改善新陳代謝,改善便秘的情況;可以使你的精神感到振奮,更加的熱愛生活。總之跑步的好處有很多,但是中國自古就有物極必反的說法,中國也是講究中庸之道的國家。傳統(tǒng)中醫(yī)的說法并不支持肢體上過度的運(yùn)動。中醫(yī)更講究氣脈運(yùn)動。比如太極拳,這個大家都見得很多了,慢悠悠的。它不像跑步打球運(yùn)動那么快,它是慢運(yùn)動,但它磨損少啊。所以你老公38歲也算步入中年,并不建議長時間跑步,這會加快新陳代謝,加速關(guān)節(jié)磨損,并不能起到延年益壽的作用。

其次,即使會略年齡問題,跑步也要講求技巧或者計劃。每晚跑步本身就不是科學(xué)地跑。人的身體需要修復(fù),真正的跑者絕對不會每晚跑步的。正確的大眾運(yùn)動要跑一休一或者跑二休一,沒有運(yùn)動三到四次足以,剩下的時間以休息為主。這樣才能保證關(guān)節(jié)和肌肉的恢復(fù)。每次跑步人的身體組織、肌肉纖維都會受到些微的損傷,一次兩次你可能體會不到,但是常年累月的運(yùn)動就會使損傷積累,造成不可逆的損傷,你會感覺到全身不知道哪里疼哪里痛,等到感到疼痛為時晚矣。這就是為什么跑步需要休息的原因。

最后,跑步看似簡單,實(shí)則是一項(xiàng)很專業(yè)的運(yùn)動。并不是人們理解的穿上跑鞋背心就能跑。跑步的姿勢和理論知識不是很完備的話,很容易引起身體上的不適,這是身體在給你發(fā)出信號,你不能再跑了。如果你的老公不知道什么是正確的跑姿,什么是心率,什么是配速,什么是步頻,這些簡單的跑步概念,建議還是不要過度的跑步。沒有理論的支持,非常容易損傷身體,關(guān)節(jié)的損傷還算小事,更重要的是長時間高速跑步會損傷心臟,造成心臟病,引起不可逆的疾病。專業(yè)的跑者都是在一定心率區(qū)間內(nèi)慢跑,普通人不理解,以為慢跑就是慢慢跑,其實(shí)只要心率高了就不是慢跑范疇。你老公一抬腿可能心率就高了,已經(jīng)不是慢跑的范疇了。

所以,跑步并不一定就對身體有益,特別是高齡的跑者,還需要辯證的看待這件事。