我一個(gè)從事銷售工作的人,既然也有中度的社交恐懼癥,中度的抑郁癥,是不是覺(jué)得很驚訝呢?我在社交的過(guò)程當(dāng)中經(jīng)常會(huì)遇到這些尷尬的事情,比如三五個(gè)人坐在一起談天論地的時(shí)候,我是一句話都插不進(jìn)去。在認(rèn)識(shí)一個(gè)新的朋友的時(shí)候,我也只是出于禮貌打一個(gè)招呼,會(huì)上加了微信之后,就再也沒(méi)有過(guò)多的交流了。過(guò)些日子 我就會(huì)把微信刪了。

在參加朋友聚會(huì)的時(shí)候,我總有一種被孤立的感覺(jué),沒(méi)有人愿意和我交流。當(dāng)然這是我自己的想法。我也不太會(huì)主動(dòng)和別人交流,我不太愿意和不熟悉的人講太多的話,我非常擔(dān)心與別人的交流變成了尬聊,那就太尷尬了。你們?cè)谏缃坏倪^(guò)程當(dāng)中有沒(méi)有這些尷尬的瞬間呢?

這些尷尬的表現(xiàn)都和社交恐懼癥有很大的關(guān)系。我的社交恐懼癥是怎么來(lái)的呢?我是從什么時(shí)候開(kāi)始對(duì)社交這個(gè)基本的需求產(chǎn)生恐懼的呢?其實(shí)我是從上國(guó)中的第一天開(kāi)始,我對(duì)社交的恐懼就已經(jīng)完全表現(xiàn)出來(lái)了。剛開(kāi)學(xué)的時(shí)候,性格又比較內(nèi)向,不愛(ài)說(shuō)話,所以我經(jīng)常被同學(xué)們孤立。

在那個(gè)時(shí)候我就產(chǎn)生了非常嚴(yán)重的排異心理,不愿意和同學(xué)們產(chǎn)生過(guò)多的交流。即便是我想和他們交流,他們也會(huì)表現(xiàn)出比較排斥我。所以從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始,我就不再想主動(dòng)交什么朋友了。我只顧埋頭學(xué)習(xí),我的想法就是只要我的成績(jī)好,什么都不重要。

為此,我努力了三年的時(shí)間,三年時(shí)間的努力,最后卻向我證明,就算成績(jī)優(yōu)異,我也不快樂(lè),更加沒(méi)有朋友。雖然我的視角恐懼是從上國(guó)中開(kāi)始表現(xiàn)出來(lái)的,但是導(dǎo)致我產(chǎn)生社交恐懼的根本原因不是在國(guó)中階段,而是在我小學(xué)畢業(yè)的時(shí)候,一次家庭事故使我產(chǎn)生社交恐懼的根本原因。

那個(gè)時(shí)候問(wèn)題其實(shí)已經(jīng)形成了。我之所以沒(méi)有表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀和問(wèn)題,是因?yàn)橹車娜硕歼^(guò)于熟悉我們之間的社交關(guān)系早就成型了。但是當(dāng)我面對(duì)陌生人的時(shí)候,社交恐懼自然就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。在我患病的過(guò)程當(dāng)中,我到底經(jīng)歷了什么,能讓我對(duì)社交產(chǎn)生恐懼呢?

簡(jiǎn)單的來(lái)講就是因?yàn)槲野职值膯?wèn)題,我爸爸的突然離世,親朋好友的關(guān)心,讓我每天都在痛苦中掙扎,每天的安慰就像反復(fù)提醒我,我爸離開(kāi)的事實(shí)。一個(gè)孩子,每天都非常幸福,爸爸非常愛(ài)她,只是一個(gè)早上,就變了,沒(méi)有人告訴她發(fā)生了什么。我只知道我爸死了,我媽的哭天喊地,我沒(méi)有面對(duì)過(guò)死亡,我還來(lái)不及學(xué)習(xí),就面對(duì)了!過(guò)了很久我才知道那場(chǎng)車禍的事。這讓我對(duì)社交關(guān)系產(chǎn)生非常大的懷疑。我也因此開(kāi)始不愿意和陌生人建立更多的社交關(guān)系了。

國(guó)中第一年有一個(gè)女孩子會(huì)因?yàn)樗矚g的男生,說(shuō)喜歡我。而來(lái)攻擊我。放學(xué)路上,幾個(gè)女生圍著我,讓我在一個(gè)什么信件上簽字,發(fā)誓不會(huì)和那個(gè)男生一起。天啊,我才是一個(gè)13歲的孩子,我根本不知道怎么面對(duì)。她們把我的書(shū)包全部東西倒出來(lái),讓我跪下,拉扯我的頭發(fā)。她們對(duì)我說(shuō)著各種惡毒的話。我想當(dāng)時(shí)是蒙的,我哭著站著,內(nèi)心想著,死我也不會(huì)跪的,一個(gè)路過(guò)的家長(zhǎng)幫了我。回家后,我沒(méi)有告訴媽媽,因?yàn)榘职值碾x開(kāi),我媽媽終日以淚洗臉。第二天所有同學(xué)都來(lái)嘲笑我,這是極具侮辱性的。還好,我遇到了一個(gè)好的老師,她當(dāng)時(shí)幫我警告欺負(fù)我的那幾個(gè)同學(xué)。國(guó)中三年,我覺(jué)得是地獄般的生活。

也因?yàn)檫@樣的經(jīng)歷,所以我產(chǎn)生了一個(gè)錯(cuò)誤的想法。我的這個(gè)想法就是除了我的家人,沒(méi)有任何一個(gè)人是值得我信任的。我不想和其他人建立朋友關(guān)系,我和陌生人之間只能建立一個(gè)熟悉的印象,也就是這個(gè)錯(cuò)的想法的影響下,我對(duì)社交的恐懼也就逐漸形成了。

第二年,我媽在遇見(jiàn)對(duì)她好的男人以后,決定再婚。突然 要叫另一個(gè)人爸爸,來(lái)到新家生活,我是死命反抗的,但是我媽還是沒(méi)有告訴我為什么。不知道我弟弟中了什么毒,不久就叫了爸爸,還特親。在我看來(lái)這就是背叛,對(duì)我爸爸的背叛。我內(nèi)心的痛苦,讓我壓抑到無(wú)法呼吸,我開(kāi)始不愛(ài)說(shuō)話,每天看書(shū),睡覺(jué)。幾天幾天的不說(shuō)話。當(dāng)時(shí)我感受就是在一個(gè)黑暗的地方,閑著就是想哭,什么都不想做,就是累。我還夢(mèng)見(jiàn)我是一個(gè)沒(méi)有頭的兔子,另一個(gè)兔子在夢(mèng)里叫我過(guò)來(lái),一直一直叫。甚至后來(lái),白天它也出現(xiàn),叫我從窗口跳下去,跳下去就舒服了,直到我媽,拉著站在窗邊的我痛哭。哭著說(shuō)對(duì)不起我,她再婚是為了我和弟弟能開(kāi)始新的生活。后來(lái)我媽帶我去看了醫(yī)生我才知道這是憂郁癥,看了醫(yī)生后,是好很多,但是我對(duì)這個(gè)家,還有對(duì)我媽是沒(méi)有辦法原諒的。爺爺奶奶也在那段時(shí)間內(nèi),因?yàn)樗寄畛杉?相繼去世。我唯一的依靠沒(méi)了。后來(lái)我去更遠(yuǎn)的地方讀書(shū),過(guò)年都是不回家。我的病沒(méi)有好,反復(fù)的吃藥,反復(fù)的折磨我。直到我有一年去旅行的路上,遇見(jiàn)一個(gè)奇怪的女孩子,她就是一個(gè)奇怪的人,我不知道怎么形容。但是她讓我有了想要交流的欲望。這里也感謝她多年的陪伴,讓我一次次在黑暗中走出來(lái)。也感謝她,因?yàn)樗年P(guān)系,我認(rèn)識(shí)到一個(gè)很愛(ài)我的男孩。這一切都是我愿意活下去的理由,活著,不是為了自己,是為了別人。

后來(lái)我工作以后認(rèn)識(shí)更好的心理咨詢師,也在不斷地學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中,我深入挖掘了我的社交恐懼癥的真實(shí)來(lái)源。我發(fā)現(xiàn)這是一種內(nèi)在的自我保護(hù)機(jī)制引起的心源性問(wèn)題。我自己要解決,我的社交恐懼癥,走出抑郁癥,就必須要從一個(gè)源頭開(kāi)始。這個(gè)起點(diǎn)就是原諒記憶中的那些人。不管當(dāng)時(shí)她們是真的壞,還是當(dāng)時(shí)她們也傻,不懂得她們的行為對(duì)我會(huì)造成傷害,我都得原諒他們的惡和原諒他們的無(wú)知。不管當(dāng)時(shí)我媽是為了走出困境,開(kāi)始新生活,還是為了我和弟弟有一個(gè)家,我都要原諒她們。因?yàn)橹挥形易约鹤龅搅嗽?我才能夠真正解決這個(gè)心源性問(wèn)題,我也能夠放過(guò)我自己。

今天為止,我依然沒(méi)有完全走出來(lái),但是我把這些說(shuō)出來(lái),就是想要更多和我一樣痛苦的人知道,活著就有希望,運(yùn)動(dòng)是讓我們快樂(lè)的最好辦法,曾經(jīng)我很愛(ài)運(yùn)動(dòng),那時(shí)我也很快樂(lè)。我?guī)缀跻詾槲彝耆昧?斷藥有些日子了。可是它還是回來(lái)了!但是我現(xiàn)在好累,不想運(yùn)動(dòng)。我們沒(méi)有矯情,這是病,一種需要治療的病,它會(huì)摧毀我們的思想,然后摧毀我們的身體,讓身體不聽(tīng)腦子的。我能感覺(jué)到自己的變化,但是我無(wú)能為力。我只能躲起來(lái),熬過(guò)這無(wú)窮無(wú)盡的黑暗。沒(méi)有辦法安慰,任何安慰都沒(méi)有用,任何安慰都像是在嘲笑我的矯情。安慰更像一把利器,反復(fù)告訴我,我有病我有病。陳先生,讓我自己熬過(guò)去,任何人都沒(méi)有辦法幫到我,你知道嗎?發(fā)病時(shí)候你一天幾百條的問(wèn)題,讓我很痛苦,很痛苦,而為了不讓你擔(dān)心,我必須假裝微笑,面對(duì)你。對(duì)不起!我今天說(shuō)出來(lái),是我真的不知道怎么面對(duì)。我會(huì)好的,我知道,我也在努力。