應該沒什么問題。

我是19歲開始抽煙,抽了29年,然后一下子戒掉的。

我的煙量最后是一天至少兩包,經常多到三包。

一開始,物品試著減量。

一天只抽15根煙。每到整點抽一根。

結果上班到了單位,整個心思都放在了辦公桌對面墻上的那塊表。

一會兒看一眼,一會兒看一眼,離整點還有兩三分鐘時,就已經把煙好火機拿到了手里,等著那神圣時刻的到來。

那樣子,我堅持了大概兩三個月的時間,后來實在堅持不住了,就又恢復了往常的煙量。

戒酒也一樣。徹底戒酒前,我一直試圖控制飲酒的量,也有兩三個月的時間。

但最后有一次,遇到一個老朋友,喝到了9點多,還不行,我干脆使出全部的酒量,很快就求結束了戰斗。

但是,因為喝得太多太快,回家后就特別難受。

第二天,我就徹底戒了酒。

戒煙那次,我想了整整一夜。

因為得了輕微的胃腸炎,很輕,什么都不影響,只是晚上睡不踏實,一會兒一醒來。

醒來一次,我就問自己一次,醒來一次就問自己一次:到底戒不戒煙?能不能戒得了?為什么要戒煙?

直到最后,一個念頭一下子攫住了我:一件事,29年前我決定開始干,現在我決定不干了,為什么做不到?

我覺得思路一下子就清晰了。

從邏輯上,道理上看,就這么簡單。

思想上解決問題后,再來看其他方面的問題。

戒煙主要戒兩方面的煙癮,一個是心理上的,一個是生理上的。

前面解決的是心理上的。

然后,我找人替我去網上買了美國產的一種戒煙貼。

我們抽煙的時候,需要的,造成我們成癮,主要是煙草里的尼古丁。

一般來講,5根煙所含的尼古丁被我們吸收,和需要,其他之外的就屬于多余的,一點用也沒有,我們的身體也不會對之產生依賴。

我們之所以依賴的,就是最前面的這5根。

一個戒煙貼里所含的尼古丁量,正好是5根煙的。

貼上戒煙貼,生理上的戒斷反應就會好很多。

一個戒煙貼我貼了半個月,之后,開始剪掉一半。

再過半個月,再剪掉一半,也就剩下了一根煙多一點的尼古丁量。

經過一個半月之后,就可以安全離開戒煙貼了。

在我戒煙的整個過程中,應該說,幾乎沒有任何反應。

一切都很順利。

關鍵還是看你為什么戒煙,戒煙的決心大不大。

其他的擔心,都大可不必。